मन में अश्लील/ गंदे/ बुरे विचार आये तो क्या करे?
किसी भी ब्यक्ति के मन में अश्लील, गंदे, या बुरे विचार आने पर निचे में कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं जो आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में जरुर मदद कर सकते हैं:
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| man me gande ashlil bure vichar aane par kya kare |
अलग सोच: गलत सोच आने पर तुरंत किसी और चीज के बारे में या किसी अच्छी कहानी, घटना आदि के बारे में सोचने स्टार्ट कर दे.
दूसरा काम: अगर ऐसा गन्दा बिचार आता है तो आप तुरंत उठे और कुछ दूसरा काम या दुसरे से बात करने लगे. या अपना नजर घुमाकर कुछ और अच्छे चीज देखते लगे.
सकारात्मक सोच: बुरे विचारों से हटकर, पॉजिटिव और उपयोगी विचारों से अपने मन को सकारात्मक सोच की ओर मोड़ने की कोशिश करें।
सचेत रहें: आप खुद सोचे कि ये विचार आपके मन में हैं, जो आपके वास्तविक चाहत के खिलाफ हैं।
ध्यान और मनन की प्रक्रिया: ध्यान प्रैक्टिस या मनन करने से आप अपने मन को शांत कर सकते हैं। अपने मन को एक शांत और पॉजिटिव धारणा की सोच में रख सकते हैं।
साथी की सहायता: ऐसी समस्या बार-बार होने और इसे संयमित नहीं कर पाने पर आप चाहे तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह ले सकते है।
स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली: एक स्वास्थ्यपूर्ण जीवनशैली अपनाने जैसे कि नियमित व्यायाम, सही आहार, पर्यापन, और पर्यापन का पालन करके ऐसे सोच से दूर रह सकते है.
सक्रियता: अश्लील विचारो को नियंत्रण रखने के लिए मन को व्यस्त रखें और सक्रिय रहें। फ्री टाइम में कुछ काम लगे.
साथियों से: आप ऐसे ब्यक्ति के पास न रहे जो गंदे बाते करते हो, या कहीं भी ऐसा अश्लील बाते ना करे.
विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी होने और दैनिक जीवन को प्रभावित होने से बचने के लिए एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लेना हमेशा सहायक हो सकता है।
हमें उम्मीद है की आपको इससे कुछ जरुर सिखने को मिला होगा की मन में अश्लील/ गंदे/ बुरे विचार आये तो क्या करे?
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